小满 · 起居调养

小满是「小得盈满」，麦子开始灌浆。气温升、雨水增，是南方防汛、北方防干热风的时段。

🛏️ 起居

湿热渐盛，注意防潮防霉。衣物、被褥、书籍在南方需特别注意防潮。

🍚 饮食

民间有「小满食苦菜」的习俗，苦菜正当季。传统上主张饮食清淡、少食肥甘。

🏃 运动

运动后及时补水与电解质。潮湿闷热天气不宜长时间户外剧烈运动。

🧘 情志

小满这个名字本身带一点提醒：满而不盈、留有余地。传统上把「小满」当作一种处世态度来讲。

🎐 民俗

祭车神、蚕神诞辰、动三车（水车、油车、丝车），都指向农事。

「小满不满，麦有一险」——农谚讲的是这一时期怕干热风与倒伏，与个人生活无关。

本页整理的是一年四季中关于起居、饮食与作息的传统习俗与常识性提醒，属民俗文化内容。任何身体不适请及时就医，本页不构成医疗、营养或健康建议。