公历 6 月 5—7 日 · 太阳到达黄经 75° · 五则整理
芒种是农事最忙的节气，「有芒的麦子快收，有芒的稻子该种」，民间也叫「忙种」。
🛏️ 起居
昼长夜短，宜午休补充睡眠。农忙时节更要注意别长期熬夜。
🍚 饮食
南方有煮青梅的习俗。芒种后气温高、出汗多，饮食上要注意补充水分与适量盐分。
🏃 运动
适宜清晨锻炼。湿热天气运动强度宜降，避免中暑。
🧘 情志
「忙而不乱」是芒种的处世提示。传统上把这段时间的忙碌看成一年中最重要的投入期。
🎐 民俗
送花神、安苗、打泥巴仗，都与农忙节奏相关。
芒种后进入梅雨期，湿度大、气温高，食物更容易变质，注意饮食卫生。
本页整理的是一年四季中关于起居、饮食与作息的传统习俗与常识性提醒，属民俗文化内容。任何身体不适请及时就医，本页不构成医疗、营养或健康建议。