谷雨 · 起居调养

谷雨是春季最后一个节气，「雨生百谷」，也是湿气最重的时段之一。

🛏️ 起居

多雨潮湿，注意室内通风除湿。这段时间南方梅雨将至，衣物宜勤换洗晾晒。

🍚 饮食

谷雨茶（雨前茶）是这一段最讲究的时令饮品。民间还有吃香椿、荠菜的习惯。

🏃 运动

适合中等强度运动，出汗后及时擦干。潮湿天气关节不适者宜注意保暖。

🧘 情志

春夏之交情绪波动较常见，规律作息比强行调节更有效。

🎐 民俗

「走谷雨」「祭海」「赏牡丹」。牡丹花期正在谷雨前后，故有「谷雨花」之称。

谷雨是「春捂」的尾声，此后可以逐步减衣，但不要一次脱太多。

本页整理的是一年四季中关于起居、饮食与作息的传统习俗与常识性提醒，属民俗文化内容。任何身体不适请及时就医，本页不构成医疗、营养或健康建议。