公历 9 月 7—9 日 · 太阳到达黄经 165° · 五则整理
白露是昼夜温差最大的节气之一，「露从今夜白」。清晨草木上出现露水，是气温落到露点以下的直接结果。
🛏️ 起居
「白露勿露身」，夜间凉意明显，睡觉要注意盖好腹部与足部。
🍚 饮食
民间有「白露饮白露茶」的习俗，也有收清露、酿米酒的旧俗。福州有吃龙眼的说法。
🏃 运动
天气凉爽，适合增加运动量。早晚运动注意穿着，避免着凉。
🧘 情志
秋气渐深，情绪易低落。传统上主张「使志安宁」，即保持情绪平和。
🎐 民俗
收清露、饮白露茶、吃龙眼、祭禹王（太湖地区）。
「白露不露身，寒露不露脚」——这两句民谚讲的是随节气递减的穿衣节奏。
本页整理的是一年四季中关于起居、饮食与作息的传统习俗与常识性提醒，属民俗文化内容。任何身体不适请及时就医，本页不构成医疗、营养或健康建议。