处暑 · 起居调养

「处」是终止，暑气到此为止。处暑后「秋燥」开始，昼夜温差进一步拉大。

🛏️ 起居

「春困秋乏」，处暑后容易疲倦。宜早睡，中午小憩，逐步把作息调回秋季节奏。

🍚 饮食

民间有处暑吃鸭子的习俗。秋季偏燥，传统上主张适当增加梨、百合、银耳一类润燥食物。

🏃 运动

天气转凉，「秋高气爽」正适合登山、慢跑等户外运动。

🧘 情志

从盛夏的耗散转向秋季的收敛，是这一段的节奏变化。

🎐 民俗

放河灯、开渔节、煎药茶。开渔节（东海）在处暑前后举行，是渔业的节令。

处暑后仍有「秋老虎」，防暑不能立刻松懈。

本页整理的是一年四季中关于起居、饮食与作息的传统习俗与常识性提醒，属民俗文化内容。任何身体不适请及时就医，本页不构成医疗、营养或健康建议。