公历 2 月 3—5 日 · 太阳到达黄经 315° · 五则整理
立春是「春气始建」，但气温回升滞后，这一段的核心是「别急着脱」——传统上叫「春捂」。
🛏️ 起居
「春捂秋冻」是这段时间最常被提到的说法。立春后昼夜温差仍然很大，衣物宜逐步递减，尤其注意护住颈、背与足部。
🍚 饮食
立春有「咬春」的习俗：吃春饼、春卷、生萝卜。取当季鲜蔬卷食，是一种应季而食的做法。日常饮食上，冬季偏厚重，此时可渐渐增加新鲜蔬菜的比例。
🏃 运动
传统上主张「广步于庭」，也就是在院子里缓步走动，不宜在乍暖还寒时做剧烈运动、出大汗。
🧘 情志
春季在传统五行里属木，对应「生发」。这段时间适合做新一年的规划，把节奏从冬藏的状态慢慢提起来。
🎐 民俗
打春牛、戴春胜、贴宜春帖，都是围绕「一年开端」做的仪式。
立春是历法上的春天起点，不是气象上的。北方此时仍处隆冬，防寒不能松。
本页整理的是一年四季中关于起居、饮食与作息的传统习俗与常识性提醒，属民俗文化内容。任何身体不适请及时就医，本页不构成医疗、营养或健康建议。